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亚洲城官网ca88下载-授人以鱼不如授人以渔,原来这才是减肥成功的重中之重

发布时间:2020-01-09 13:28:14    浏览次数:160

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亚洲城官网ca88下载,中国有句古话叫:“授人以鱼,不如授人以渔。”一条鱼能饱餐一顿,但不能解长久之饥,如果想永远有鱼吃,就要学会钓鱼的方法。其实减肥也是一样,心血来潮时的减肥,只能坚持一天两天,但是只要掌握了减肥的科学方法,把减肥当成日常的习惯,自然而然就瘦下来了。在即将到来的江苏卫视《变啦app·重量级改变》节目中,胖胖们将结束在改变训练营的生活,开启日常的营外生活。快来看看胖胖们在改变训练营都学到了什么吧!

管住嘴,做自己的营养师

在进入改变训练营前,胖胖们对食物的了解微乎其微。很多人就是因为暴饮暴食才胖起来的,而肥胖又让他们开始惧怕食物,错误地采用节食的方法去减肥,体重反反复复。

改变训练营初期,节目组特别设计了游戏来激发胖胖们的求知欲,让他们对食物中的营养成分有了更深的了解和更全面的掌握。许多常识性错误被纠正过来,例如人体内铁含量的主要来源其实并不是菠菜,而是动物血和动物肝脏等;减肥餐中不能没有碳水化合物,而是应该稍微减量。

通过七周的学习,胖胖们都成为了“吃货”,终于克服了“管住嘴”这个减肥界大难题。在结业前夕,陈兵教授还将邀请所有胖胖来家里做客,他不仅将亲自为选手搭配早餐,更将亲手教会他们搭配现阶段的营养餐。

迈开腿,成为自己的健身教练

运动的好处大家都知道,但是究竟如何迈开腿,其实是一门很大的学问。不同于以往的减肥节目,《重量级改变》拒绝对选手们进行魔鬼训练,而是循序渐进地教会他们先了解自己的身体状况,从而制定运动计划。在专家们的帮助下,胖胖们都找到了自己的“建议燃脂运动最佳心率值”,只要运动时保持这个数值,既能保证训练效果,又能做到安全运动。

每个人都是独一无二的,减肥的方案也要因人而异,有的放矢。所有的专家也不可能永远陪伴在选手们身边,因此《重量级改变》就是要把科学的运动方法教授给胖胖们,这样一来,每个人都可以成为自己的健身教练。

自信面对营外生活,再也不怕复胖啦!

减肥人士最怕什么?平台期、瓶颈期?不,答案其实是复胖。错误的减肥方法,很有可能会导致体重的反弹。一旦复胖,就像头上被浇了一盆冷水。不仅会让胖胖失去减肥的信心,更是对身体的巨大伤害。

《重量级改变》倡导科学、健康、安全、快乐减肥的新理念和知识,即将结业的胖胖们都对自己今后的营外生活充满了憧憬,因为他们自身已经能完美复刻营内的生活,还能把正确的减肥方式和理念传递给身边的胖胖们,这也是《重量级改变》节目的初衷。

在本周六的节目中,胖胖们将正式结业,离开改变训练营,踏上体重的自我管理之旅。他们将面临营外选手的挑战,争夺走上梦想舞台的席位;他们也将与家人团聚,七周的封闭式训练会让胖胖与家人的关系产生什么神奇变化呢?感动时刻,不容错过!更多精彩,尽在江苏卫视今晚22:00播出的《重量级改变》!

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